¿Te has despertado al alba o te empieza a dar hambre a la "hora de la comida" sin ver el reloj? Esto significa que tu reloj biológico está funcionando adecuadamente. Esto es porque el cuerpo humano se sincroniza al ritmo de la naturaleza con la ayuda del cerebro, el sistema digestivo, el páncreas, entre otros órganos. Este reloj interno nos ayuda, entre muchas funciones, a controlar el peso.Este reloj biológico también se conoce como ritmo circadiano y es el responsable de los cambios físicos, mentales y conductuales en un ciclo de 24 horas, pues influye en la liberación de las hormonas, los hábitos alimenticios y la digestión, así como la temperatura corporal. Sin embargo, hay situaciones que pueden afectar el ritmo circadiano y causar obesidad o diabetes, entre otros problemas

¿Por qué ocurre esto? Los expertos señalan que cambiar el horario de la alimentación o no llevar una rutina puede ocasionar trastornos del sueño, afecciones médicas crónicas, depresión, trastorno bipolar o afectivo estacional, además de hacernos engordar. A continuación te explicamos por qué cambiar tus horas de comida te engorda y cuál es la importancia de mantener algunas rutinas.